【最短80秒】バストアップ方法まとめ【楽！面倒くさい人必見】
「面倒くさいし続かないし。でも効率良くバストアップしたい！」のは、私だけではないはず。
なので、私が続けられている「面倒くさく感じないレベルのバストアップ方法」を紹介します。
バストアップ動画
YouTuberさくまみお部長。
この方の動画のどこが良いかって
①ゆるふわ進行
②時間が短い
③1項目毎に拍手👏のSE
④最後に褒めてくれる
なのでヤル気出るし、楽しいんですよね。
バストアップ動画（5分ver）
5分ver。
キツい項目は無いし、ゆるふわ進行なので、私としてはこの5分あっという間なんです。
かつて趣味以外に5分があっという間という事があったかな？🤔
バストアップ動画（2分ver）
忙しくて時間が無い方や、5分さえ長くて無理…という方は、2分verもあります。
私は5分verのあとに、2分verの最後の項目（ストレッチ）のみ行ってます。
沢山褒められたい人間なので、朝起きたらこの動画で褒めてもらってから1日スタート。夜も褒めてもらってニコニコ気分で就寝してます♫
バストアップマッサージ動画
こちらはマッサージ。
動画は9分ありますけど、中身は5回ずつver（0:01~）と10回ずつver（3:20~）に分かれています。
なんと80秒verもありますよ〜！
これからの時期はシャワーが多くなるので、どこにマッサージを組み込めば習慣化できるか考えておきましょう。
本当に面倒くさい日はリンパマッサージだけでも良いかと。
マッサージ忘れる日があっても、リンパマッサージ&バストアップしてるから＋になってるはず！
理想の体型の画像を眺める
潜在意識に理想の体型をインプット。
画像を見ながら「私もなれる！」と声に出します。思うだけでもいいです。
頻繁に見て、潜在意識に（自分はこの体型のはず）と覚えさせましょう。
理想のカップの素敵なブラを買って眺めるのも良きかと。
でもいきなりHとか目指すのはオススメしません。心の中では（Hは無理だろ…）って思ってしまい逆効果になります。
2カップ上あたりから目指しましょう。
理想の体型になった後を妄想する
これも大切。理想の体型になったら何を着たいか、何をしたいかを妄想しましょう。
リアリティーが大切なのです！誰かに語る訳ではないので思う存分妄想して下さいね！
Hな妄想だと更に効果あるのでは…？と内心期待してます。
サプリ&プロテイン
痩せ型だけどバストアップしたいという方は、こちらも＋しましょう。
こちらは消化に着目したサプリ&プロテインです。
沢山食べてるのに太れない！という方は、大量の食費より先に、消化&栄養に着目したサプリなどを試される方が良いかも。
たくさん食べても太れない理由は、摂取する食物の量が、消化酵素の働きを超えてしまっているから。
つまり、本来吸収代謝の際に使われるエネルギーが、ほとんど消化に使われ、体内の栄養として摂れない→太れないって衝撃ですよね。
まじか…今までの頑張り…食費代…プロテイン…悲しみ…。
これ以上お金と頑張りを無駄にする前に、消化&栄養に着目したサプリ&プロテインを紹介しておきますね。
ウエイトナチュラ＋
自然の恵みから体を優しく育む為、「和漢・酵素・ビタミン」の働きをギュギュッと詰め込みました。
和漢
人参・陣皮・生姜
胃腸を整え、食欲を増進させるための成分。
消化酵素
プロテアーゼ・マルターゼ・アミラーゼ・ラクターゼ・セルラーゼ・リパーゼ・スクラーゼ
マルチビタミン
ビタミンC・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンA・ 葉酸・ビタミンD・ビタミンB12
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1日4粒×30日分（120粒）※摂取目安1日2~4粒
つまり1日2粒換算だと 60日分で4,980円。
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プルエルサプリ
7つの酵素
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体に必要な必須アミノ酸
身体環境に必要な亜鉛
GABA
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1日3粒×30日分（90粒）
プルエル プロテイン
WPIプロテイン（タンパク質）
マルトデキストリン（炭水化物）
MCTオイル（脂質）
3種の菌配合
酵素処理ルチン
植物酵素エキス
定期コース
10,640円（税別）➔ 7,980円（税別）
600g（30日分）
いかがでしたか？
褒められながら2分とかならバストアップ出来そうな気がしませんか？
更にマッサージまで出来たら偉すぎです！
自分を褒めつつ、ゆるく楽しくやっていきましょう♫
